Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

28.03.2024

28.03.2024

10Rounds of
20x Alternating Pistols
40x Double Unders / Crossover

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 of
Bench Presses @BW
Strict Pull-Ups

For Time
50x Burpees over the bar
Bike for 50kcal / 35kcal /Row
50x Deadlifts with 100kg / 75kg
Bike for 50kcal / 35kcal /Row
50x Wall Balls
50x Box Jumps

For Time
21x Dumbbell Snatches Links
21x Dumbbell Snatches Rechts
15x Dumbbell Snatches Links
15x Dumbbell Snatches Rechts
9x Dumbbell Snatches Links
9x Dumbbell Snatches Rechts
Start each set with 10 Shuttle Run

2 Rounds of
20x Toes to Bar
4x Wall Walks
3 Rounds of
15x Pull-Ups
3x Wall Walks
4 Rounds of
10x Chest to Bar Pull-up
2x Wall Walks

5x Front Squats@ 60%
5x Box Jumps with 100cm / 75cm seated
5x Front Squats@ 65%
5x Box Jumps with 100cm / 75cm seated
5x Front Squats@ 70%
5x Box Jumps with 100cm / 75cm seated
5x Front Squats@ 75%
5x Box Jumps with 100cm / 75cm seated
5x Front Squats@ 80%
5x Box Jumps with 100cm / 75cm seated

Öffnungszeiten Ostern

Karfreitag:
CF-Klasse 08:15 – 09:15 Uhr
CF-Klasse 09:15 – 10:15 Uhr

Karsamstag:
Open-Gym 09:00 – 11:00 Uhr

Ostersonntag:
geschlossen

Ostermontag:
Easter-WOD
08:15 – 09:15 Uhr
Easter-WOD
09:15 – 10:15 Uhr
Easter-WOD
17:00 – 18:00 Uhr
Easter-WOD
18:00 – 19:00 Uhr

Am ersten März Wochenende starten die CrossFit Opens 2024, ein muss für alle CrossFit Fans
Infos zu den Opens und Anmeldung HIER

Der neue Kursblock für CrossFit Kids Maxi startet am Mittwoch 17. Januar 2024 um 16:00 Uhr.
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Am Samstag, 09. Dezember, findet unsere Samichlaus Challenge mit anschliessendem Raclette-Essen statt. Anmeldung läuft via boxplanner.

Der neue Kursblock Kids Mini startet nach den Herbstferien, 25. Oktober um 15:00 Uhr.

Infos und Anmeldung findest du HIER.

Der neue Kursblock für CrossFit Kids startet am Mittwoch 16. August 23.
Kids Mini um 15:00 Uhr
Kids Maxi um 16:00 Uhr
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER